Một trong những sai lầm cơ bản nhất khi sinh viên cố gắng trở thành psychotherapist chính là cố gắng công thức hoá hoạt động can thiệp dưới những nguyên tắc chỉ đúng trên sách giáo khoa.

Out of sight – Out of mind là một kiểu công thức như vậy. Ai đó có thể lý luận rằng: chúng ta chỉ có khả năng ham muốn những gì chúng ta thấy. Khi đặt đối tượng của ham muốn ra ngoài tầm mắt, tâm trí sẽ tự tìm cách để phục hồi chính nó.

Xuất sắc! Cực hay! Hoàn toàn không có chút lỗi lầm nào với kiểu logic này! Hãy thử áp dụng với một người thừa cân với vấn đề ăn uống vô độ.

Cá nhân này có thể nạp từ 9-12.000 kcal mỗi ngày bất kể khoảng thời gian ăn uống dài hay ngắn, ăn thành 3 bữa hay ăn rải rác suốt 12h. Sự di dịch nhịp thời gian không khiến tâm trạng cá nhân thay đổi, ham muốn dành cho bữa ăn cho 1h cũng giống hệt như ham muốn dành cho bữa ăn kéo dài 12h. Đến cuối ngày, hoặc bất kể khi nào dạ dày thay não điều hành, cá nhân ấy luôn cảm nhận mình là người thua cuộc.

Danh sách có thể được mở rộng mãi với mọi vấn đề như lệ thuộc game, rượu, thuốc lá, cafe cho đến tương tư.

Thứ không xuất hiện trong tâm trí thì đâu có nghĩa là nó cũng sẽ biến mất trong vô thức?

Phương hướng can thiệp chính xác nhất là rèn luyện và điều chỉnh bản thân hành xử khác đi mỗi khi đối diện với vấn đề thay vì chọn phương án lảng tránh hoặc tắt tâm trí của mình đi rồi coi như chúng không tồn tại.

Mà rèn luyện hay điều chỉnh tâm trí ở mỗi cá nhân, tự thân nó đã là một cuộc khám phá độc đáo rồi thì các psychotherapist tương lai định công thức chúng kiểu gì?

Ảnh: Nicholas Perry, hay còn được biết dưới tên Nikocado Avocado, cực kỳ nổi tiếng với 1 kênh vừa ăn vừa quay (Mukbang) với hơn 1 triệu người đăng ký. Out of sight, out of mind không thể hiệu quả với những trường hợp như thế này bởi hành vi ăn uống vô độ được khuyến khích và trả tiền bởi người xem.