Các bạn làm việc trong môi trường phải đứng, đi, bê vác hoặc sử dụng nhiều cơ bắp luôn nói rằng 8h liên tục như vậy có thể thay thế cho việc tập luyện cá nhân.

Trên thực tế điều này không chính xác, hoạt động duy nhất có thể xem như thay thế là việc đốt calories cơ thể. Nhưng việc đốt calories này không, xin nhấn mạnh 1 lần nữa, không:

– Giúp bạn gia tăng cơ bắp một cách tổng thể, cân đối: cơ lưng hay cơ chân của bạn có thể rất khoẻ, nhưng không giúp các nhóm cơ khác mạnh tương đương.

– Sự tự do trong việc ngưng ngắt bài tập theo sức của bạn: khi làm việc liên quan đến chân tay, bạn luôn phải cố gắng tuân theo yêu cầu mang tính ngẫu nhiên của công việc. Làm quá dài thì dẫn đến chai cơ gây kiệt sức chứ không giúp bạn khoẻ lên, điều này ngược với mục tiêu của việc tập luyện.

– Gia tăng kết quả luyện tập thể dục, thể thao; trong khi ở chiều ngược lại, tập luyện cho phép bạn gia tăng sức bền, thể lực trong các hoạt động công việc sử dụng thể chất nói chung.

– Thời gian phục hồi cùng chế độ dinh dưỡng được quan tâm đặc biệt: đi làm có khi chạy deadline đến tối, bỏ 1-2 bữa là chuyện thường. Trong tập luyện, luật đơn giản: bạn bỏ ăn thì bạn nghỉ tập.

Quan trọng nhất là bạn tập luyện giúp bạn tham gia vào một cộng đồng những người có chung đam mê tương tự. Ở hướng ngược lại, bạn đã bao giờ nghe đến “hội những người đam mê bê tủ lạnh qua cầu thang chung cư” chưa? Chưa từng phải không, vì làm gì có, hehe.